sokslife

Сайт соксеров!

Subscribe to sokslife
Technorati
del.icio.us
сентября-12-08

первый уровень сложности

Автор: sokslife_admin

Вот тут выложены трюки для новичков…..это базовый уровень!

1. Фриз на носке правой ноги (Right Toe Stall).
Самое легкое и важное базовое движение, состоит из 1 элемента - delay (задержка). Выполняется на правой или левой ноге. Единственный способ четко научиться этому движению - это практика. 1. Подкиньте сокс чуть выше талии 2. Сразу же подтяните вашу правую ногу вверх так, чтобы она была на уровне левого колена.3. Прежде чем сокс упадет на ногу, немного опустите ногу вниз, амортизируя падения мячика 4. Если амортизация будет достаточной, сокс останется на правом носке. Постарайтесь держать ногу навесу.
2. Внутренний фриз на правой ноге (Inside Stall).
Простое, но тоже очень важное и изящное движение, состоит из 1 элемента - delay (задержка). Усложненный вариант Toe Stall. 1. Подкиньте сокс на уровень груди 2. Сразу же подтяните вашу правую ногу во внутреннюю позицию и задержите ее. 3. Также как и в Toe Stall, необходимо смягчить удар сокса об ногу. Когда падающий сокс прикоснется к ноге, слегка согните опорную ногу, чтобы амортизировать падение. Совет: Начинающие могут поддержать ногу рукой - помогает.
3. Шейный захват (Neck Catch).
Движение содержит два элемента сложности - unusual surface (неудобная позиция) и delay (задержка). 1. Подкиньте сокс на уровень головы 2. Когда мячик замедлится и начнет падать, наклонитесь вперед и постарайтесь расположиться так, чтобы сокс упал прямо на шею. 3. Когда сокс коснется шеи, сожмите плечи так, чтобы получился карман. Совет: есть два способа, как выйти из шейного захвата. 1) это скатить сокс по голове вперед; 2) резко подпрыгнуть, чтобы сокс подлетел, разворачиваясь на 180 градусов.
4. Вокруг сокса на правой ноге (Right Around the World).
Это движение более трудное, хотя относится к 1-add, в нем один элемент сложности - dexterity (движение ноги вокруг сокса) 1. Сделайте Toe Stall 2. Затем, подбросьте сокс с ноги на уровень голени 3. Как только мячик оторвется от ноги, носком ноги очертите вокруг сокса круг. Это должно быть сделано очень быстро, чтобы успеть по нему еще попасть. Совет: Нужно очень много практиковаться, чтобы стабильно проделывать эту фишку. Научитесь проворачивать ногу, как по часовой стрелке, так и против.
5. Столл на лбу (Forehead Stall).
Несложное по технике движение, которое требует большой практики. 1 элемент сложности - Unusual Surface (неудобная позиция). 1. Подкиньте с ноги (или просто бросьте) сокс чуть выше головы (примерно на голову выше вашего роста или немного меньше). 2. Немного отклоните голову назад, чтобы образовать плоскую поверхность для фриза. 3. Когда сокс прикоснется ко лбу, согните колени чтобы смягчить удар. Ключ к этому движению - вовремя согнуть ноги, так как лоб круглый. Все должно быть одновременно. 4. Сокс застыл у вас на макушке. Совет: Если сокс соскальзывает со лба, попробуйте отклонять голову назад под разными углами, чтобы найти идеальную площадку для приема мячика.
6. Внешний фриз на правой ноге (Outside & Frontside Stall).
Базовое движение без особых сложных элементов. Успех зависит больше от вашей обуви, от ширины боковины кроссовок. 1. Начните с Toe Stall 2. Подкиньте сокс на уровень плеч и чуть-чуть правее. 3. Как только мячик начнет падать, вытяните правую ногу, под прямым углом вправо. 4. Когда сокс коснется ноги (правой, внешней боковины ноги), подогните опорную ногу, одновременно, опуская ногу, выполняющую фриз. Опля! Столл готов. Совет: Пробуйте отводить правую ногу в прямой угол, создавая плоскую площадку на внешней боковине ноги. Это позволит улучшить устойчивость.
7. Удар подошвой (Sole).
Движение с элементом гибкости вашего голеностопа и бедра. 1. Начните с Toe Stall 2. Подкиньте сокс выше плеча. 3. Затем повернитесь верхней частью туловища назад и постарайтесь ударить подошвой сокс, в то место, куда вы его хотите переправить. Совет: Для начала попробуйте накидывать сокс с руки на подошву.
8. Удар внутр. стороной подошвы с заведен. ноги под другую ногу (Clipper).
1. Начните с Right Toe Stall 2. Затем подбросьте сокс на уровень чуть выше правой коленки. 3. Заведите левую ногу под правую и постарайтесь ударить ей сокс внутренней стороной подбросив его под углом 90° вверх. Совет: Фишка хоть и относиться к 1 уроню сложности, но попотеть что ее добиться вам придется много.
9. Фриз на коленке (Knee Stall).
1. Начните с Toe Stall. 2. Подкиньте сокс на уровень пояса, и затем поймайте его амортизируя коленкой. Совет: Элемент является не сложным и для быстрого его получения, постарайтесь научиться медленно сгибать ногу в колене, на которой вы стоите.
10. Вокруг тела (Spin).
1. Начните, подбросив Outside стороной сокс вверх, на уровень чуть выше головы. 2. Затем повернитесь на 360°, и примите сокс на Inside сторону подошвы. Совет: Перед тем как попробовать сделать этот элемент, научитесь равномерно и быстро поворачиваться на 360°.
11. Удар сокса внутренней стороной в воздухе (Flying Inside).
1. Подбросите сокс рукой на уровень груди. 2. Затем подпрыгнете и постарайтесь ударить сокс Inside стороной так, что бы он полетел вверх под углом 90° по соотношению к земле. Совет: Постарайтесь равномерно выпрыгивать и ударять сокс.
12. Удар сокса внешней стороной в воздухе (Flying Outside).
1. Подбросьте сокс рукой на уровень груди. 2. Затем подпрыгнете и постарайтесь ударить сокс Outside стороной так, что бы он подлетел вверх под углом 90° по соотношению к земле. Совет: Постарайтесь равномерно выпригивать и ударять сокс.
13. Удар сокса икрой ноги. (Cloud).
1. Поверните голову на 90° вправо или влево. 2. Подкиньте сокс с руки на уровень пояса и постарайтесь ударить сокс икрой правой или левой ногой. Совет: Для того чтобы этот элемент получался, научитесь отбивать сокс Sole стороной, т.к. эти элементы друг на друга похожи.



Оставить комментарий

Вы должны быть зарегистрированы чтобы оставить комментарий.